En los últimos años numerosas investigaciones han ampliado aún más la lista de beneficios. Entre otros aspectos, el ejercicio parece incrementar la capacidad intelectual (en concreto, para llevar a cabo tareas que requieren atención, organización y planificación), reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad en algunas personas y potencia la capacidad del sistema inmunitario para detectar y defenderse de ciertos tipos de cáncer. Además, se está dando un paso más allá al describirse los efectos positivos que se producen a escala celular y molecular en ciertas enfermedades, como la ateroesclerosis y la diabetes.
Maandag 03 Februarie 2014
LOS VENEFICIOS DEL EJERCICIOS
Todos sabemos que nos conviene realizar ejercicio. Pero pocos somos
conscientes de que su práctica es lo más importante que la mayoría
podemos hacer para mejorar o mantener nuestra salud. El movimiento
regular no solo disminuye el riesgo de padecer o morir a causa de una
cardiopatía, un accidente cerebrovascular o diabetes, sino que también
evita ciertos tipos de cáncer, mejora el estado de ánimo, fortalece los
huesos y los músculos, aumenta la capacidad pulmonar, reduce el riesgo
de caídas y fracturas, y ayuda a mantener el peso corporal. Y estos son
solo algunos de los efectos más conocidos.
En los últimos años numerosas investigaciones han ampliado aún más la lista de beneficios. Entre otros aspectos, el ejercicio parece incrementar la capacidad intelectual (en concreto, para llevar a cabo tareas que requieren atención, organización y planificación), reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad en algunas personas y potencia la capacidad del sistema inmunitario para detectar y defenderse de ciertos tipos de cáncer. Además, se está dando un paso más allá al describirse los efectos positivos que se producen a escala celular y molecular en ciertas enfermedades, como la ateroesclerosis y la diabetes.
En los últimos años numerosas investigaciones han ampliado aún más la lista de beneficios. Entre otros aspectos, el ejercicio parece incrementar la capacidad intelectual (en concreto, para llevar a cabo tareas que requieren atención, organización y planificación), reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad en algunas personas y potencia la capacidad del sistema inmunitario para detectar y defenderse de ciertos tipos de cáncer. Además, se está dando un paso más allá al describirse los efectos positivos que se producen a escala celular y molecular en ciertas enfermedades, como la ateroesclerosis y la diabetes.
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